$gabrielaanc$ Posted October 18, 2017 Posted October 18, 2017 Pusat Kebugaran / GYM Introduction to the Guide Ini adalah guide yang sah dan dibuat oleh saya sendiri dan tidak ada unsur mengcopy atau paste dari mana pun. Guide ini bermaksud untuk mengajarkan kalian atau memberikan tips bagaimana / apa yang kalian bisa lakukan dalam mengolah badan atau nge gym. Hal ini sangat seru untuk dicoba dan tidak membosankan juga menurut saya. Karena juga beberapa bulan lalu saya melihat adanya kekurangan dalam roleplay saat GYM, atau kebanyakan mereka sering ATB mencari hal lain. Dengan ada nya guide ini mungkin bisa membantu mengurangi ATIP dan lebih lagi beroleplay dengan baik dan benar saat kalian berada di GYM. Selain dari itu mungkin guide ini dapat membantu untuk mereka yang sering beroleplay seperti mafia, gangster. Karena biasanya mereka mempunyai badan yang sangat besar dan kekar. Selamat membaca dan beroleplay! Opening (Pembahasan) Bench Press Biceps Spining Bike Treadmill Punching Bag 1. Bench Press (Olah Dada) Spoiler Bench Press adalah latihan satu latihan variasi untuk membentuk otot dada kalian guys. Jika kita lihat sekilas bench press adalah gerakan latihan yang sangat mudah , kalian cukup mengangkat beban menggunakan fitness bar tersebut lalu menggerakannya secara perlahan dengan cara naik turun. Jadi kira kira basis untuk meroleplay ini adalah sebagai berikut. Quote *Dustin Gino mengambil dua beban yang beratnya adalah 5 kilogram setiap bar dan memasangkannya ke fitness bar lalu mengencangkannya. Terlihat ada dua beban yang terpasang di bagian dan kiri fitness bar seberat 5 killogram setiap bulatan besinya. ((Dustin Gino)) *Dustin Gino mulai merebah ke arah bench dan membenarkan posisi tidurannya serta mulai menggengam fitnes bar dan mulai melakukan bench press dengan menaikan nya cepat dan menurunkannya secara perlahan. 2. Biceps Workout (Olah Otot Tangan) Spoiler Biceps Workout ini adalah workout yang bisa dilakukan para pria untuk membesarkan otot besar berkepala dua (rorigo) pada dua tempat yang berbeda guys. Gerakan yang dilakukan untuk membentuk biceps sih banyak tapi saya bahas yang ini saja ya. Gerakan ini sangat mudah dilakukan hanya dengan mengambil dumbel (Beban nya) sekuat yang bisa kita angkat (contoh 5 KG) dan menganyunkannya dengan sekuat tenaga dengan topangan kaki. Kira kira roleplaynya seperti berikut. Quote *Dustin Gino duduk di tempat bench dan membuka kedua kakinya secara vertikal. *Dustin Gino mengambil dumbell yang beratnya 10Kg lalu meletakannya pada kaki topangan kirinya dan membusungkan dadanya. Terlihat Dustin Gino mulai membenahi posisinya dan menyiapkan tenaga. ((Dustin Gino)) *Dustin Gino mulai mengayunkan tangannya dengan cepat ke atas dan menurunkan bebannya perlahan ke arah kaki bawah topangannya. 3. Spining Bike (Olah Otot Kaki) Spoiler Spinning Bike workout ini adalah workout yang dilakukan untuk membentuk otot kaki kalian guys. Jadi otot kaki kalian bisa keren dan terbentuk selain itu melatih jantung dan ketahanan fisik agar tidak cepat cape saat jalan-jalan atau sebagainya guys! Basis roleplay nya sangat gampang dan bisa diterapkan nih. Quote *Dustin Gino mulai menaiki spinning bike dengan posisi yang benar dan memasukan kedua kakinya pada spot kaki spinning bike. *Dustin Gino mulai memutar dan mengatur pemberat gigi dalam spinning bike dan mengayuhnya secara kuat dan cepat. 4. Treadmill (Cardio / Kurusin Badan) Spoiler Kalau untuk bagian treadmill ini sangat gampang dilakukan dan lebih lagi tidak memerlukan banyak momentum (Gerakan). Gunanya olahraga treadmill adalah kita dapat melatih kekuatan jantung serta membakar lemak dalam waktu yang sangat cepat. Jadi bagi para kalian pengguna character gendut kalian bisa meng RP Kan nya sekreatif mungkin dalam treadmill ini. Basis RP nya seperti ini. Quote *Dustin Gino menggunakan sepatu sports dan mengikatnya secara kencang. *Dustin Gino mulai menaiki mesin treadmill tersebut dan bersiap. *Dustin Gino mulai menyalakan mesin treadmill tersebut lalu mengatur kecepatan per menit pada treadmill tersebut dan mulai berlari diatas treadmill. 4. Punching Bag (Melatih cara berkelahi membentuk Otot) Spoiler Pada bagian yang terakhir ini saya akan menjelaskan tentang olahraga punching bag. Olahraga ini dilakukan untuk melatih cara berkelahi dan melatih kekuatan tangan / power pukulan kita terhadap lawan nantinya. Selain itu guna nya ini juga melatih kewaspadaan dan fokus. Basis roleplaynya kira kira seperti berikut. Quote *Dustin Gino mengenakan celana boxing nya dan mempersiapkan tubuh dengan cara melakukan stretching. *Dustin Gino mulai mengenakan punching gloves dan mengikatkannya secara kuat agar tidak terlepas. *Dustin Gino mempersiapkan kuda kuda kaki dan fokus pada samsak/punching bag. *Dustin Gino mulai mengayunkan beberapa pukulan kencang kearah samsak tersebut dengan fokus dan dengan gaya yang berbeda. PS: Sekian dari pada guide yang bisa saya sampaikan. Jika ada yang ingin mengetahui lebih lagi tentang hal ini kalian bisa PM forum saya. Terimakasih 1 1
dimdimdam Posted October 18, 2017 Posted October 18, 2017 Perfect, ini sangat berguna juga untuk menambahkan roleplay dalam melakukan fitness/gym. semoga adanya guide ini, orang-orang pada inget RP walaupun hanya fitness. 1
$↓↓Ahmad_DrNasution↓↓$ Posted October 18, 2017 Posted October 18, 2017 Sama, gua juga dukung ini, walaupun cuman Roleplay fitness/gym. Dijaminlah jika Guide ini diizinkin mungkin orang-orang akan lebih giat lagi untuk hal yang namanya gym. 1
$gabrielaanc$ Posted October 18, 2017 Author Posted October 18, 2017 Just now, Bryan_Suntoso said: Nice guide brotha!, +1 for you Thankyou bang bryan
ReligioN Posted October 20, 2017 Posted October 20, 2017 Apalagi kalau di GYM ini ditambah dengan roleplay, perempuannya berapakain dengan baju minim ,terus sama laki-lakinya di godain, ya ilah.
RakaSyalala! Posted October 22, 2017 Posted October 22, 2017 Nice guide bro, sangat bermanfaat sekali untuk para player yang suka ber-roleplay fitness, LANJUTKAN!
Lopee1 Posted December 2, 2018 Posted December 2, 2018 Sangat bermutu, wajib dibaca nih buat semua player JG:RP!
$Nooo_Namee$ Posted December 26, 2018 Posted December 26, 2018 Jangan dibiasakan pake mask > gym > /fitness > altab, hadeh.
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now