$Rishad_McCortez$ Posted April 20, 2021 Posted April 20, 2021 Hallo Patriot! Mungkin sebagian dari kalian di masa pandemi ini ada yang naik berat badannya karena kesehariannya di rumah terus dan ditambah gak ngapa-ngapain, berat badan jadi naik dan percaya diri jadi berkurang. TENANG! itu sangatlah NORMAL, jujur aja temen-temen gw juga banyak yang naik berat badannya dan bahkan ada yang penampilannya sangat berbeda sebelum dan sesudah pandemi. Nah sekarang yang jadi pertanyaan itu apakah kita ingin berubah atau tidak, ini lah saatnya. Masih ada waktu kok untuk ngerubah itu semua, kalau gak salah sekitar bulan Juli tempat seperti kampus dan sekolah sudah buka kembali, jadi ya masih ada sekitar 3 bulanan lagi dan gw yakin pasti kalian bisa manfaatin waktu itu. Gw sendiri berhasil menurunkan berat badan yang tadinya 113kg ke 72kg dalam kurun waktu sekitar 10-11 bulan, hampir 1 tahun sih, bagi yang mau ngeliat perbandingannya bisa cek di thread ini My Weight Loss Journey Mungkin dari kalian ada yang BB nya naik atau mungkin ada yang turun? Mungkin gw bisa bantu untuk kalian yang mau nurunin berat badannya, tinggal reply di thread ini aja. Mari share pengalaman kalian!
Gotama NB Posted April 20, 2021 Posted April 20, 2021 Tips biar kaga dibilang kurusan, gua makan nasi5x sehari kaga gemuk gemuk Etdah
Triyoga Posted April 20, 2021 Posted April 20, 2021 1 hour ago, Rishad_McCortez said: Mungkin dari kalian ada yang BB nya naik atau mungkin ada yang turun? Mungkin gw bisa bantu untuk kalian yang mau nurunin berat badannya, tinggal reply di thread ini aja. Mari share pengalaman kalian! Mau dong tipsnya kk
$Rishad_McCortez$ Posted April 20, 2021 Author Posted April 20, 2021 4 hours ago, WeeBee said: Tips biar kaga dibilang kurusan, gua makan nasi5x sehari kaga gemuk gemuk Etdah Makan karbohidrat saja menurut gw gk bakalan mempergemuk badan. Coba perbanyak makanan yg mengandung protein seperti ayam, telur dan lemak baik seperti alpukat, minyak zaitun, coklat hitam, salmon, dll. Tapi bukan berarti karbohidrat juga gk dibutuhin ya, ttp dibutuhin juga tpi protein dan lemak itu di atas karbo. Selingi juga sama olahraga dan diet teratur dan atur yg namanya caloric surplus yg di mana jumlah kalori lebih banyak dri jumlah kalori yg seharusnya dimakan perhari. Boleh tau tinggi badan dan BB nya? 3 hours ago, Triyoga said: Mau dong tipsnya kk Wadaw ada bapak polisi, ampun bang, hehe.
$BEAMEDBYH$ Posted April 21, 2021 Posted April 21, 2021 19 hours ago, WeeBee said: Tips biar kaga dibilang kurusan, gua makan nasi5x sehari kaga gemuk gemuk Etdah makan-tidur makan-tidur aja bro wkwk 18 hours ago, Triyoga said: Mau dong tipsnya kk 19 hours ago, WeeBee said: Tips biar kaga dibilang kurusan, gua makan nasi5x sehari kaga gemuk gemuk Etdah Makan-tidur makan-tidur bang wkwk
$Rishad_McCortez$ Posted April 21, 2021 Author Posted April 21, 2021 41 minutes ago, lowK said: makan-tidur makan-tidur aja bro wkwk Makan-tidur makan-tidur bang wkwk Bisa sih, tapi itu naikin badan secara tidak sehat oawkoawkaw
$BEAMEDBYH$ Posted April 21, 2021 Posted April 21, 2021 7 hours ago, Rishad_McCortez said: Bisa sih, tapi itu naikin badan secara tidak sehat oawkoawkaw kalo mau yang sehat makan - olahraga - konsumsi appeton weight gain bro
$Rishad_McCortez$ Posted April 21, 2021 Author Posted April 21, 2021 3 hours ago, lowK said: kalo mau yang sehat makan - olahraga - konsumsi appeton weight gain bro Siapp, tapi menurut gw gk perlu makan suplemen, cukup macro nya aja yg diseimbangi dan pasti lama" juga naik.
Juntakita Posted April 22, 2021 Posted April 22, 2021 Selama pandemi bisa kok olahraga dirumah, jadi kita gaperlu keluar rumah / ke lapangan buat olahraga. Untuk yang ingin tahu olahraga seperti apa gw kasih nama aplikasinya "7 Minute Workout". Disitu juga ada fitur yang fokus untuk mengecilkan perut / ingin sixpack atau juga membesarkan otot lengan dan lain". Silahkan dicoba dah.. cocok untuk kaum mager keluar rumah. Have a nice try!!!
$Rishad_McCortez$ Posted April 22, 2021 Author Posted April 22, 2021 20 minutes ago, Juntakita said: Selama pandemi bisa kok olahraga dirumah, jadi kita gaperlu keluar rumah / ke lapangan buat olahraga. Untuk yang ingin tahu olahraga seperti apa gw kasih nama aplikasinya "7 Minute Workout". Disitu juga ada fitur yang fokus untuk mengecilkan perut / ingin sixpack atau juga membesarkan otot lengan dan lain". Silahkan dicoba dah.. cocok untuk kaum mager keluar rumah. Have a nice try!!! Yep!
Lucifero Posted April 22, 2021 Posted April 22, 2021 40 minutes ago, Juntakita said: Selama pandemi bisa kok olahraga dirumah, jadi kita gaperlu keluar rumah / ke lapangan buat olahraga. Untuk yang ingin tahu olahraga seperti apa gw kasih nama aplikasinya "7 Minute Workout". Disitu juga ada fitur yang fokus untuk mengecilkan perut / ingin sixpack atau juga membesarkan otot lengan dan lain". Silahkan dicoba dah.. cocok untuk kaum mager keluar rumah. Have a nice try!!! Lingkaran setan waktu download aplikasi ini: Download > Lakuin sehari > Biarin / Gak disentuh lagi.
malecious Posted May 6, 2021 Posted May 6, 2021 Saya jadi rada gemukan selama pandemi, semoga membantu saya thread kamu mas
deathhgun Posted October 20, 2021 Posted October 20, 2021 gua makan banyak tapi ga pernah gendut, cuma nambah sepersekian CM tinggi gua. -_-
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now