Kenaikan Berat Badan Selama Pandemi

[Farwel fuck]

Minta Tips dong biar gemuk males di bilang tulang terus padahal makan karbohidrat terus

[$Rishad_McCortez$]

16 hours ago, Farwel fuck said:

Minta Tips dong biar gemuk males di bilang tulang terus padahal makan karbohidrat terus

Coba makan protein yang lebih banyak contohnya kayak telor, dada ayam, tempe, tahu. Dan ditambahkan latihan beban minimal 3x seminggu itu udah cukup, selagi membangun konsisten dan berkembang juga.

[chicoos]

ya setiap hari jadi cuma duduk depan layar doang

[ghii]

2 tahun pandemi berat badan stabil di angka itu terusss. aneh banget

[$Zakyajeh$]

anjlok turun karena sering bergadang

[lugielgi]

Gw sih dulu pas pertama pandemi kurus, pas akhir akhir pandemi jadi boboho jir, 40kg - 72kg, kerjaan pas pandemi ya Madang masbro sampe ada kali 5-6x sehari ya karena stress dirumah terus, untungnya ya skrng udh turun jauh juga haha 72kg - 54kg Mayan lah, ya motivasi gua sih cuma pengen badan bagus ajah, kalau dapet plus Alhamdulillah. Yang penting konsisten aja.

On 25/3/2022 at 16.35, Farwel fuck said:

Minta Tips dong biar gemuk males di bilang tulang terus padahal makan karbohidrat terus

Protein jg bang, kalau mau keisi otot tapi ga banyak lemak, ya dada ayam bagus mas, atau ini aja Susu Dancow bagus.

On 29/3/2022 at 20.43, Sassy said:

2 tahun pandemi berat badan stabil di angka itu terusss. aneh banget

Ya karena kebutuhan kalori lu pas itu mencukupi terus, jadi gada kenaikan dan penurunan kecuali elu makan lebih dari kebutuhan ya terjadi penyimpanan lemak kalau lama lama, kecuali elu niatin gemukin badan ya fine fine aja sih, kalau nurunin makan banyak yaaa sama aja bohong.

[Hiatus080723]

On 20/4/2021 at 21.36, Rishad_McCortez said:

113kg ke 72kg dalam kurun waktu sekitar 10-11 bulan, hampir 1 tahun sih

luar biasaaaa bisa konsisten defisit kalori sama olahraga, info tips nya maseh buat minimalisir buka kulkas pas gabut buat pertahanin bb sekarang ( 59 )

[$Eight$]

Malah tambah kurus 

[$Pisca Ray$]

Waktu pandemi kemaren malah turun BB-nya, ish ish ish

[$Ckyandaa2$]

Ada plus minusnya, dulu saya di katain kurus kerempeng, eh sekarang bengkak

[ClayFamily]

14 kg

[$Bannings$]

Untuk orang yang metabolismenya cepet, cepet gemuk, naik bb dsb, coba deh makan salah, tapi ga hanya suatu salad, tapi snack2 kaya fitbar dsb yang gulanya ga over itu membantu kok

[babytoews]

BB naik sampe 70kg an pas pandemi, gila sih makan mulu pas itu, bener2 nolep sumpah, mana pipinya tambah gembil lagi, perutnya juga buncit bangettt

tapi alhamdulillah semenjak masuk sekolah lagi, gw jadi mulai buat diet dan olahraga, dan akhirnya turun ke 63kg

[jastin ganteng]

iya bener banget, tapi sekarang udh kurusan lagi

[vinzxc 2]

semenjak pandemi sampe sekrang masih tetep krus aja xD