[NEWS] 7 Jenis Orang yang Tidak Disarankan Menjalani Diet Keto

[San Andreas Network]

CRIMINALITY — POLITIC & DEPARTMENT — VACATION — SPORT — AUTOMOTIVE — EVENT & COMMUNITY

7 Jenis Orang yang Tidak Disarankan Menjalani Diet Keto
Written by Geraldine Roberta

 

---

Photographed by : Google

---

(Los Santos, 13 Januari 2022)Bagi beberapa orang, diet keto bisa memicu masalah kesehatan. Berikut beberapa jenis orang yang tidak disarankan menjalani diet keto. Diet keto merupakan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Diet ini dilakukan dengan mengurangi asupan karbohidrat secara drastis dan menggantinya dengan asupan lemak.

SPACERMenurunnya asupan karbohidrat secara drastis akan membuat tubuh memasuki fase ketosis. Dalam kondisi ini, tubuh akan bekerja dengan baik dalam membakar lemak untuk dijadikan energi. Meski ditemukan efektif menurunkan berat badan, namun sayangnya sejumlah studi justru menemukan dampak buruk jangka panjang akibat diet keto. Berikut beberapa orang yang tak disarankan menjalani diet keto :

1. Orang dengan risiko kardiovaskular
SPACERDiet keto yang fokus pada asupan tinggi lemak. Sebagaimana diketahui, asupan tinggi lemak dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti gagal jantung.

---

Photographed by : Google

---

2. Ibu Hamil
SPACERPara ahli sepakat bahwa masa kehamilan bukan waktu yang tepat untuk menjalani diet, terutama diet keto. Memotong kelompok makanan tertentu membuat ibu hamil sulit mendapatkan nutrisi yang tepat demi menjaga kehamilannya, ujar ahli nutrisi Frances Largeman-Roth.

3. Ibu Menyusui
SPACERIbu menyusui akan membutuhkan lebih banyak kalori daripada ibu hamil. Memotong asupan makanan dapat merusak suplai ASI. Tak hanya itu, ibu hamil juga perlu ingat akan kebutuhannya untuk tetap terhidrasi. Karena diet keto memotong asupan makanan kaya air seperti buah dan beberapa sayuran, Anda berisiko lebih tinggi mengalami dehidrasi, ujar Largeman-Roth.

4. Orang yang memiliki gangguan pencernaan
SPACERDiet rendah karbohidrat umumnya juga rendah serat. Padahal dalam beberapa kasus pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar "IBS" asupan serat justru menjadi kunci. Tak hanya itu juga asupan serat juga penting untuk kesehatan mikrobioma usus yang dikhawatirkan adalah bahwa rendah serat dan tinggi lemak dalam diet keto bisa memberikan efek negatif pada mikrobioma.

---

Photographed by : Google

---

5. Orang yang meniliki risiko osteoporosis
SPACERAda beberapa bukti yang menunjukkan bahwa diet keto memberikan dampak buruk bagi kesehatan tulang.

SPACERPenelitian pada tikus telah menemukan bahwa diet keto bisa menyebabkan menurunnya kadar mineral pada tulang. Studi lain pada anak-anak juga ditemukan bahwa diet keto merusak kesehatan tulang. Kendati demikian, hingga saat ini para ahli belum mengetahui penyebabnya dengan pasti.

6. Orang yang memiliki riwayat diet yo-yo
SPACERDiet ekstrem seperti keto cukup sulit untuk dilakukan. Tak hanya itu, diet ekstrem juga kerap mengajarkan seseorang untuk menjalani pola makan yang tidak seimbang. Jika Anda pernah melakukan diet keto dan berat badan kembali naik, maka mencoba berhenti mengonsumsi karbohidrat mungkin bukan langkah yang baik untuk kesehatan jangka panjang.

SPACERLargeman-Roth mengatakan, anda bisa menggunakan diet keto sebagai cara untuk memulai penurunan berat badan. Namun, diet ini tak bisa dilakukan dalam jangka panjang dan Anda disarankan untuk beralih ke pola makan yang lebih sehat.

7. Orang yang memiliki diabetes
SPACERMemang, pada dasarnya, diet keto disebut dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan insulin. Hanya saja, kasus yang berbeda akan ditemukan pada orang dengan diabetes yang menjalani pengobatan insulin.

SPACERJika Anda menggunakan insulin untuk mengelola diabetes, maka mengurangi asupan karbohidrat bisa menyebabkan penurunan gula darah yang drastis dan berbahaya.

SPACERJika tubuh Anda tak memiliki asupan karbohidrat yang cukup, seperti pada diet keto, dan Anda menggunakan insulin untuk mengontrol gula darah, maka tidak akan ada banyak sirkulasi dalam aliran darah

SPACERNamun, bukan berarti diet keto terlarang bagi orang dengan diabetes. Hanya saja, dalam hal ini diperlukan kehati-hatian yang lebih. Demi keamanan, orang yang tidak disarankan menjalani diet keto di atas disarankan untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani program diet.

 

Spoiler

Kamu dapat memberikan komentar untuk berita ini di bawah dengan format berikut,

Email : 

Comment :

 

[Ariqfadhil24]

Email :  [email protected]

Comment : Boleh di coba ini, terimakasih informasinya.

[Adikusumah]

e-mail: [email protected]

comment: Pentingin gizi seimbang bukandiet heheh

[$Tuby$]

Email :  [email protected]

Comment : Baru kali ini saya mendengar tentang diet Keto