[NEWS] Diet Sirtfood: Pengertian, Cara, dan Efek Samping

[San Andreas Network]

CRIMINALITY — POLITIC & DEPARTMENT — VACATION — SPORT — AUTOMOTIVE — EVENT & COMMUNITY

Diet Sirtfood: Pengertian, Cara, dan Efek Samping
Written by Josefina Sergio

 

---

Ilustrasi. Diet sirtfood menggabungkan antara konsep defisit kalori dan makanan tinggi sirtuin. (iStockphoto/halfbottle)

---

SPACER(Los Santos, 13 Desember 2021) Sirtfood merupakan metode diet yang sedang populer di kalangan menengah ke bawah sampai artis kelas atas, mereka menganggap metode ini merupakan diet yang efektif dan sehat untuk tubuh, selain itu dengan menggunakan metode ini pelaku diet masih dibebaskan untuk mengonsumsi minuman anggur sampai dengan cokelat. Diet ini menggabungkan antara defisit kalori dan makanan tinggi situin.
SPACER Sirtuin atau biasa disebut SIRT's merupakan sekelompok protein yang baik bagi tubuh untuk mengatur berbagai fungsi tubuh seperti metabolisme, peradangan sampai dengan rentan usia seseorang. Sirtfood dipelopori oleh dua orang ahli gizi yang sudah terbiasa mengatasi para selebriti di Inggris. Diet ini diklaim sebagai metode revolusioner yang bermanfaat untuk membangkitkan gen kurus dalam tubuh.

---

Ilustrasi. Stroberi jadi salah satu makanan yang disarankan dalam diet sirtfood. (condesign/Pixabay)
 

---

SPACERTumbuhan alami merupakan jenis makanan yang baik bagi tubuh karena dapat meningkatkan kadar protein dalam tubuh. Dengan menggabungkan sirtfood dan pembatasan kalori bisa membuat tubuh untuk meningkatkan kadar protein dalam tubuh. Menurut pencetus sirtfood motode ini bukan hanya sebatas menurunkan berat badan, tapi juga bisa mempertahankan massa otot sekaligus mengurangi risiko penyakit kronis.
Di bawah ini merupakan list makanan serta minuman tinggi sirtuin untuk menambah efektivitas diet :
- Daun kale
- Anggur merah
- Stroberi
- Bawang
- Kedelai
- Peterseli
- Minyak zaitun extra virgin
- Dark chocolate (85 persen kakao)
- Teh hijau matcha
- Mi soba
- Kunyit
- Kacang kenari
- Arugula (roket)
- Cabai rawit
- Kurma medjool
- Sawi merah
- Bluberi
- Kopi

---

lustrasi. Proses diet sirtfood dilakukan dengan beberapa fase. (iStockphoto/Panupong Piewkleng)

---

SPACERDiet ini terbagi menjadi dua fase dan dapat berlangsung selama tiga pekan. Selanjutnya tinggal menyusaikan, tetapi dengan syarat tetap memasukkan makanan tinggi sirtuin dalam menu harian.

1. Fase Pertama
SPACERPada minggu pertama pelaku diet harus mencapai defisit kalori dan memperbanyak konsumsi sayuran hijau dengan cara langsung dimakan atau dengan cara mengelolanya menjadi jus, dengan target penurunan berat badan mencapai 3,2 kg dalam sepekan. Dalam tiga hari pertama. Anda disarankan untuk mengonsumsi 1.000 kalori perhari dengan mengonsumsi makanan satu kali dan meminum jus sayuran tiga kali dalam sehari. Setelah masuk hari ke 4-7, anda harus meningkatkan menjadi 1.500 kalori dengan mengonsumsi 2 kali makanan per hari dan 2 kali minum jus.

2. Fase Kedua
SPACERFase kedua berfokus pada proses pemeliharaan berat badan dan membuat berat badan bisa turun secara stabil, fase ini berlangsung selama 2 minggu. Dalam fase ini tidak ada batasan kalori tertentu, akan tetapi disarankan untuk tidak makan berlebihan dan masih haru mengonsumsi sirtfood.
Dalam fase pemeliharaan ini pelaku diet harus mengonsumsi makan 3 kali sehari dengan menu sirtfood serta 1 gelas jus hijau. Setelah berlalu dalam 3 minggu. Anda bisa menggabungkan metode sirtfood dengan diet regular hingga mencapai berat badan yang diinginkan.

3. Efek Samping
SPACEREfek samping metode ini akan terasa pada minggu pertama, karena tubuh masih menyesuaikan akibat pembatasan kalori yang dratis yang membuat kelelahan, pusing, dan perubahan emosi.

 

Spoiler

Kamu dapat memberikan komentar untuk berita ini di bawah dengan format berikut,

Email : 

Comment :

 

[$Sobersanta$]

Email : [email protected]

Comment : Saran yang bagus buat yang sedang melaksanakan program diet.

[Adikusumah]

e-mail: [email protected]

comment:  Tips yang bagus, keep it up Journalist!

[$Tuby$]

Email :  [email protected]

Comment : Informasi yang sangat bagus!