[HEALTH] Pentingnya Olahraga dan Pola Makan Sehat untuk Diet

San Andreas Network · August 1, 2021

CRIMINALITY — POLITIC & DEPARTMENT — VACATION — SPORT — AUTOMOTIVE — EVENT & COMMUNITY

Pentingnya Olahraga dan Pola Makan Sehat untuk Diet
Written by Reagan Theodor

Photographed by : Google

SPACER(Los Santos, 30 July 2021) Tidak hanya untuk diet, pola makan sehat memiliki banyak manfaat. Makan dengan baik akan membuat tidur lebih nyenyak, memiliki lebih banyak energi dan konsentrasi yang lebih baik.

SPACERSama halnya dengan mengatur pola makan, olahraga juga berperan dalam diet untuk membantu menurunkan berat badan dengan membakar sebagian besar lemak. Soalnya, diet saja tidak akan berhasil membuat kamu mendapatkan berat badan ideal. Olahraga juga membantu meningkatkan metabolisme. Artinya, kamu akan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

SPACERKombinasi olahraga dan mengonsumsi makanan sehat juga dapat meningkatkan kinerja olahraga yang pada akhirnya akan menyukseskan dietmu. Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Fred Hutchinson Cancer Research Center, ketika harus menurunkan berat badan dan lemak tubuh, diet dan olahraga paling efektif bila dilakukan bersamaan dibandingkan hanya salah satunya.

Photographed by : Google

SPACERSangat penting untuk menjaga berat badan kita. Berat badan berlebih dan obesitas merupakan faktor risiko utama sejumlah penyakit kronis. Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Nursing in Practice, lebih dari separuh pria dan wanita berisiko tinggi mengalami berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh pola makan yang buruk.

SPACERTingkat obesitas anak juga merupakan perhatian besar. Di Inggris, satu dari 10 anak mengalami obesitas saat mereka mulai bersekolah. Pada saat mereka meninggalkan sekolah dasar, hampir 20 persen anak mengalami obesitas dengan 75-80 persen risiko remaja mengalami obesitas saat dewasa.

SPACERObesitas pada masa kanak-kanak juga dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami obesitas, kematian dini, dan kecacatan di masa dewasa. Dewasa ini, anak-anak dan remaja mengonsumsi sekitar 40 persen lebih banyak gula tambahan daripada asupan harian yang direkomendasikan. Banyak di antaranya berasal dari makanan ringan dan permen. Obesitas dapat mengurangi harapan hidup delapan sampai 10 tahun. Ini setara dengan efek merokok seumur hidup. Obesitas dapat dicegah dengan memengaruhi pola makan dan aktivitas fisik.

Photographed by : Google

SPACERSama halnya dengan mengatur pola makan, olahraga juga berperan dalam diet untuk membantu menurunkan berat badan dengan membakar sebagian besar lemak. Soalnya, diet saja tidak akan berhasil membuat kamu mendapatkan berat badan ideal. Olahraga juga membantu meningkatkan metabolisme. Artinya, kamu akan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Maka mulailah dari sekarang! Sangat penting untuk berolahraga sejak dini dan juga mengatur pola hidup sehat. Tubuh kita adalah bait Allah yang harus kita jaga. Jangan menunda untuk hidup sehat sejak dini, kesehatan kita adalah yang paling utama.

Spoiler

Kamu dapat memberikan feedback berita ini dengan melakukan reply dengan format:

E-Mail:
Message: